秋冬季必备小贴士,腰腿疼痛的人一定要看!

加拿大由于独特的地理位置,天气严寒,冬季漫长,寒气很容易入侵体内。目前,尽管秋高气爽,但寒气渐重,很多有腰腿疼的朋友已经出现了症状,到了冬天就越发严重,尤其是中老年人。今天,我们就为大家介绍一个简单、实用、有效的祛除腰腿疼的办法:盐袋热敷法

把盐炒热外敷治病是很传统的中医疗法。热盐的保温性、渗透性强,不仅能将热温渗透体内,同时还能将体内的寒气吸出来。有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛等作用。对腰酸背痛、腿疼、关节炎等都有帮助。对那些工作离不开电脑的人群,用盐袋热敷,也可以缓解肩颈的不适。

近两年,盐袋在国内很受欢迎,淘宝网20元到100多元的价格不等。如果回国,买几个带回来是不错的选择。这里买不到盐袋的朋友,可以量身自制一个,步骤简单,成本便宜,一样好用!下面就让我们一起来看看怎么做,如何用:

 

原料:

          

粗盐(Coarse Salt), 俗称大粒盐,常用来腌咸菜,我们在超市里很难见到这么大颗的盐,可能个别中国超市有卖。一般超市里最常见的粗盐盐粒稍大(如上图盒装,可以拿它替代, 很便宜,大统华卖的$2.39一盒1.36kg

布袋子可以自制一个,可以把一条旧棉秋裤剪掉一个裤脚,一头扎紧,另一头留活结,做成一个布袋子。做盐袋选用的布料薄点厚点都没关系,最好是选用纯棉的布料,一定要致密,透气性好。盐袋可大可小,依个人用起来方便而定

盐量

装盐的量根据你做的袋子的大小,一般装到袋子三分之二的地方,要让装进盐的袋子厚度达到3公分左右并有滚动感才是最合适的,这样翻动起来也很随意,然后把袋口扎紧。

加热

以前传统的方法是在锅里炒热,再倒进袋子里。现在,家里有了微波炉,加热起来非常方便。这里说几点加热时的注意事项:

  • 夏季 中火,2-3分钟
  • 春秋冬季 中火,3-4分钟
  • 高火,1分钟
  • 低火,5分钟
  • 因为微波炉机型不一样可以自己尝试,先中火2分钟,如果不热再适当延长时间
  • 中间可以拿出盐袋,晃动几下,再放进微波炉继续加热,让盐受热更均匀
  • 温度不要过高,不然会烤糊盐袋
  • 可重复加热

在加热时,建议用喷壶洒点水或者把手沾上水把袋子拍湿,这样可以避免高温加热,盐袋棉布烤糊。

热敷:

取出后,温度以手感稍烫为宜。如果盐袋很热,可以用盐袋在疼痛处滚动,待不烫了就可以贴着皮肤放在病患处。为避免烫伤,在布袋上可多放几层毛巾、小垫子等,然后随着温度的下降一层层往下撤。温度不够时放入微波炉再加热即可,建议每天2次,每次连续热敷30分钟到1小时,坚持热敷几天,效果明显。

 辅料:

   

姜和葱头都有驱风散寒的作用,把这些加进去效果更好。姜的用量依人而异,最少2两,还有一个洋葱,切片姜葱片放入盐袋,再用微波炉加热,取出后用盐袋热敷。建议用块小纱布包裹姜葱片,再放进盐袋,加热完直接把小纱布包取出即可,不然很难把姜葱片从盐堆里摘出来。另外一个小提醒:加热后,姜葱片的味道比较大,如果要出门上班,有外出活动的朋友,小心身上有味道哟。

 

炒盐:

如果想用传统的办法炒盐,是这样的:盐用锅炒至啪啪响,大约耗时10分钟,倒在姜葱片上,然后拣出姜葱片,将盐装入布袋,即可热敷。姜可以反复用两次,葱用后弃之,下次再用新的。

盐可以反复炒,一直到黑为止,然后再换新的盐。可用等量的大米和盐混合炒,米与盐一起用,还起到一个疏松盐粒的作用,否则盐易会结板。

另外提醒大家:盐袋不用时,放置干燥的地方,注意防水以免受潮形成块状不便使用。

 

盐袋热敷法,也可作为保健经常使用,在颈椎,腰椎处,经常热敷就能使寒气下移,一段时间后,就能感到腿脚发热,血脉畅通。如果是用于颈椎,可在盐袋四边缝上带子,然后将其围住颈脖慢慢热敷,马上会感到热量透过颈椎直达肩内,颈椎疼痛立刻减轻,顿感轻松舒适。赶紧试试看吧!

 

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